Uit je hoofd in je lijf

In je hoofd zitten en boodschappenlijstjes maken tijdens het Vallei-huiswerk is ook een vorm van weerstand. Eigenlijk ben je dan afwezig. En ga je (mogelijk) op de automatische piloot. Dan voel je niet wat er te voelen is. Het kan best confronterend zijn om naar binnen te gaan met je aandacht. Ons overlevingsmechanisme heeft allerlei trucjes om er voor te zorgen dat we geen onaangename gevoelens hoeven te ervaren. Het is een prachtig systeem en we hebben het niet voor niets. Het is alleen niet nodig wanneer we veilig zijn en met ons zelf alleen. Dan zit het ons eigenlijk in de weg om andere lagen in …

Veiligheid

We hebben allemaal behoefte aan veiligheid. Maar wat is dat dan veilig zijn? We hebben geen ’natuurlijke’ vijanden meer. Er zitten geen roofdieren om het hoekje te wachten tot ze ons op kunnen eten. Toch voelen we ons vaak gestrest en onveilig. En dan is het zo goed als onmogelijk om je te ontspannen, laat staan om in je lichaam waar te nemen wat er leeft. Er is maar een ding dat telt; overleven. Door te vluchten, vechten of bevriezen. Al je energie gaat daar naar toe.  Ik had onlangs een droom. Ik lag op een kampeermatje in een open veld. Uit de …

Activiteiten stress

Afgelopen maandag kwam ik meer en meer in de activiteiten stress, naarmate de dag vorderde. Er waren nog een aantal dingen die ik moest doen voor dat mijn online bijeenkomst zou beginnen. Ik was besluiteloos over wat wel en niet op het programma te zetten voor die avond. Ik voelde de spanning toenemen in mijn lijf en vooral in mijn gezicht. En i.p.v. me met wilskracht hier doorheen te bijten, besloot ik om even de boel de boel te laten en 20 minuten voor mezelf te pakken. Ik deed onder andere wat gezicht chi kungs en een korte meditatie. En ik …